Метка: На

➡️рецепты из этого видео смотри в моем телеграм канале ➡️

Мой гайд по высокобелковым вафлям🧇

▫️Мой инстаграм
▫️Ютьюб моего мужа стоматолога

✔️Как я готовлю 3 мясных блюда за раз (и это вкусно!)
✔️Почему полуфабрикаты — обман и что я ем вместо них
✔️Почему я перестала голодать и у меня начали наконец расти мышцы

Это видео для вас, если:
1. Вы ненавидите готовить, но хотите питаться правильно
2. Следите за белком (спорт, рост мышц, просто ЗОЖ, кбжу)
3. Цените свое время и не хотите тратить его на кухню

— готовка начала сводить меня с ума
— как я оптимизировала готовку
— планирование
— покупка продуктов
— выбор продуктов
— готовка
— хранение
— какие плюсы я получила от такого метода готовки
— почему мой муж не готовит
— мое сообщение женщинам

📌 Мой канал — про самореализацию и жизнь без лишних жертв. Подписывайтесь, если хотите больше лайфхаков для экономии времени и сил!

💬 А как вы оптимизируете готовку? Пишите в комментариях — обменяемся опытом!

В этом видео готовлю праздничный стол из 10 блюд, рассчитанный на 8-10 человек.
Будем готовить 3 салата, закусочный рулет из печени, очень быстрые бутерброды с тунцом и помидорами, закуску в корзиночках и быструю закуску с перцем и сыром. Сделаем рулетики из скумбрии в духовке. На горячее приготовим отбивные с ананасами и помидорами в духовке. А на десерт будет нежный шоколадный торт.

ЛУЧШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ – подписка на канал 😍, оценка видео 👍👍👍, репост и комментарий!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Рулетики из скумбрии в духовке
скумбрия — 2 шт.
майонез — 3 с. л.
горчица — 2 ч. л.
соль — 1 ч. л.
черный молотый перец
винный уксус — 1 ст. л.
зубочистки
петрушка для украшения
Запекать 30-35 минут при температуре 180 градусов.

2. Торт «3 стакана»
(диаметр формы 18 см)
Объем стакана — 200 мл
Бисквит:
яйцо — 1 шт.
сахар — 1 стакан
кефир — 1 стакан
мука — 1 стакан
сливочное масло — 60 г
какао — 20 г (2 ст. л.)
сода — 1 ч. л.
Крем:
сметана 20% — 500 мл
сахарная пудра — 100 г
загуститель для сливок и сметаны — 1 пачка

3. Салат «Сирень»
картофель — 2-3 шт.
консервированная сардина — 1 банка (240 г)
морковь — 2 шт.
огурец — 2 шт.
сыр — 120 г
яйца — 5 шт.
майонез
свекла небольшая — 1 шт.
петрушка — для украшения
лук — 1 шт.
Маринад для лука:
соль — 1 ч. л.
сахар — 2 ч. л.
винный уксус — 2 ст. л. (столовый 9% уксус, лимонный сок)

4. Салат с крабовыми палочками
крабовые палочки — 250 г
огурец большой — 1 шт.
кукуруза — 1 банка
яйца — 4 шт.
петрушка
майонез
соль
черный молотый перец

5. Салат с курицей и овощами
огурец — 2 шт.
перец — 1 шт.
куриное филе — 1 шт.
петрушка
чеснок — 1 зубчик
семена кунжута — 1 ст. л.
Соус:
соль — 1/2 ч. л.
горчица зернами — 1 ч. л.
оливковое масло — 3 ст. л.
винный уксус — 1 ст. л.
черный молотый перец

6. Нежный рулет с печенью и клюквенным соусом
Тесто:
яйца — 4 шт.
соль — 1 ч. л.
сахар — 1 ст. л
мука — 180 г
молоко — 360 г
масло сливочное — 50 г
Паштет:
печень куриная — 300 г
морковь — 1 шт.
лук — 1 шт.
масло сливочное — 70 г
соль
черный молотый перец
Клюквенный соус:
клюква — 100 г
вода — 90 г
сахар — 80 г

7. Закуска в корзиночках
сливочный сыр (Филадельфия, Крем-Чиз и т.п.) — 200 г
петрушка (укроп или сушёные травы по вкусу)
чеснок — 1–2 зубчика
соль — по вкусу
перец черный молотый — по вкусу
тарталетки (песочные или вафельные) — 16-20 шт.
помидоры черри — 4–5 шт. (по четвертинке на каждую тарталетку)

8. Закуска из сладких перцев с начинкой
перец сладкий — 3 шт.
яйца вареные — 5 шт.
сыр — 200 г
укроп — пучок
майонез — 5-6 ст. л.
чеснок — 2-3 зубчика
соль — по вкусу

9. Бутерброды с тунцом и помидорами
батон — 0,5 шт.
тунец в масле — 1 банка (185 г)
помидор — 1 шт.
чеснок — 1 зубчик
соль
черный молотый перец
майонез — 1 ст. л.
петрушка

10. Отбивные в духовке
мясо (свиная корейка) — 1 кг
ананасы — 1 банка (570 г)
помидоры — 2 шт.
лук — 2 шт.
сыр — 150-200 г
майонез
соль
черный молотый перец

🤗 Заходите на мой сайт с пошаговыми рецептами

Хэштеги:

Быстрый завтрак или перекус Пицца из нарезанных полосок лаваша, получается очень мягкая, нежная и вкусная. Готовится за считанные минуты, начинка может быть любая, на ваш вкус. Попробуйте приготовить! В видео опечатка: молоко — 100 мл. МОЛОКО НЕ НУЖНО!

Подписывайтесь на наш канал! Не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы не пропустить новое видео! Делитесь рецептом в соцсетях! Ставьте лайки! Пишите комментарии! Смотрите другие наши видео!

►►Ингредиенты :
● Лаваш — 1 шт.
● Яйца — 5 шт.
● Колбаса (варёная) — 100 гр.
● Колбаса (салями) — 70 гр.
● Огурец маринованный — 1 шт.
● Сыр твёрдый — 100 гр.
● Кетчуп — 2 ст.л
● Майонез — 2 ст.л
● Соль, перец
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ чтобы не потеряться:
● В Твиттер
*************************************************************
📢 Рекомендуем посмотреть НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
★► Сборники
★► Рецепты Салатов
★► Блюда для Новогоднего стола
★► Торты для Праздничного стола
★► Рецепты Тортов
★► Пироги кексы печенье
★► Домашняя консервация
★► Вторые блюда
★► Первые блюда
★► Популярные
★► Разные сладости
***********************************************************