здоровоетело — 3DID https://3did.sbs Следи за последними новостями Sat, 14 Mar 2026 12:39:24 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://3did.sbs/wp-content/uploads/2025/03/cropped-Fn-32x32.png здоровоетело — 3DID https://3did.sbs 32 32 Напряжение между лопатками? Попробуй эти 3 упражнения после работы. осанка спина упражнения https://3did.sbs/3-18/ https://3did.sbs/3-18/#respond Sat, 14 Mar 2026 12:39:24 +0000 https://3did.sbs/3-18/ Если к вечеру появляется напряжение между лопатками, это часто связано с длительным сидением и сутулой позой. Когда плечи постоянно уходят вперёд, грудной отдел становится более закрытым, а мышцы между лопатками работают слабее. В этом видео я показываю 3 простых упражнения, которые помогают мягко активировать мышцы спины и раскрыть грудной отдел после рабочего дня. Что в видео…

Источник

]]> https://3did.sbs/3-18/feed/ 0 Напряжение между лопатками? Попробуй эти 3 упражнения после работы. осанка спина упражнения https://3did.sbs/3-16/ https://3did.sbs/3-16/#respond Sat, 14 Mar 2026 12:35:52 +0000 https://3did.sbs/3-16/ Если к вечеру появляется напряжение между лопатками, это часто связано с длительным сидением и сутулой позой. Когда плечи постоянно уходят вперёд, грудной отдел становится более закрытым, а мышцы между лопатками работают слабее. В этом видео я показываю 3 простых упражнения, которые помогают мягко активировать мышцы спины и раскрыть грудной отдел после рабочего дня. Что в видео…

Источник

]]> https://3did.sbs/3-16/feed/ 0