Если к вечеру появляется напряжение между лопатками, это часто связано с длительным сидением и сутулой позой. Когда плечи постоянно уходят вперёд, грудной отдел становится более закрытым, а мышцы между лопатками работают слабее.
В этом видео я показываю 3 простых упражнения, которые помогают мягко активировать мышцы спины и раскрыть грудной отдел после рабочего дня.
Что в видео: • упражнение для активации мышц между лопатками
• упражнение для грудного отдела
• упражнение для разгрузки спины
Эти упражнения можно сделать вечером после работы или после долгого сидения за компьютером.
Сохрани видео, чтобы попробовать позже.