Метка: дома
-
Лёгкое похудение дома! под хиты Britney Spears
Хочешь худеть дома без диет и часов в зале?
Включай хиты Britney Spears, повторяй простые шаги со мной и сжигай лишние калории прямо у себя в комнате.Что даёт эта тренировка:
до ~300 ккал за короткую сессию
без прыжков — мягко для коленей, подходит новичкам и 45+
работает всё тело: живот, бёдра, спина, руки
поддержка сердца и ровное дыхание, больше энергии на деньКак заниматься:
подготовь пространство 2×2 м, вода и кроссовки
двигайся в своём темпе (можно замедлять/ускорять)Хочешь стабильный результат и понятный план на месяц?
В моём клубе «Дофаминовые шаги» — ежедневные тренировки, поддержка и реальные истории –6/–10/–20 кг.
👉 Переходи по ссылке ниже и присоединяйся. -
🕺Её хиты гремели на дискотеках, а дома её ждала боль. 💔Правда о жизни легенды 80-х. 80е ностальгия
Её голос — символ 80-х. ✨ Её песни «Позади крутой поворот» и «Синий иней» заставляли танцевать миллионы. Но за ярким сценическим образом Анне Вески скрывалась глубокая личная история, полная взлётов и падений.
Она пережила предательство в первом браке, чтобы обрести настоящее счастье с Бенно Бельчиковым, который был для неё не просто мужем, а опорой, другом и директором на протяжении более 40 лет. 💖 Они были неразлучны.
В 2022 году его не стало. Мир Анне перевернулся. 💔 Она осталась одна в их тихом доме под Таллином, находя утешение лишь в визитах дочери и внуков.
Сегодня ей 69, и она снова выходит на сцену. Её улыбка всё так же озаряет зал, но что творится в душе, когда гаснут софиты? Это история о невероятной силе духа, о любви, которая живёт вечно, и о том, как «стареть красиво», даже когда сердце болит от невосполнимой потери.
Невероятная женщина, настоящая легенда! 🙏
