Мои соцсети по ссылке:
Программы тренировок и гайды
Есть вопросы?
Кликай на ссылку там я собрал все ответы на популярные вопросы
Хочешь ко мне на личное ведение?
Пиши сюда
Мой мерч
Комментарии пользователей:
@Kirieshka_bez_sousa: Я наоборот брал вес, с которым могу сделать 3 повторения. Занимался с ним до тех пор, пока не смогу сделать 6 повторений, после чего увеличивал вес. Начал заниматься в октябре, а закончил в декабре. С одно стороны, я пожал сотку, с другой стороны мне запретили качалку из-за головных болей. Из преимуществ у меня было отсутствие дня ног, ибо мне банально нельзя их качать(а если пытаюсь, то суставы говорят, что нельзя). Так же, важно учитывать генетику. У меня огромные кости(широкие запястья, выпирающая грудная клетка, широкие плечи, большие стопы и кисти, длинные пальцы). В общем, везде по максимуму костей, п так же до качалки у меня модет и не было прям ожирения, но лишний вес был(да и я был на грани с ожирением).Сейчас, я не занимаюсь уже более полугода, но у меня все еще неплохие физические показатели. Но мне не хватает возможности потрогать твердую мышцу. Особенно я обожал трогать свои грудные мышцы, они ощущались как стальная пластина в груди. Жумаю вернуться в качалку. Готов даже мириться с постоянными головными болями. Я физически сильный даже без занятий, среднего телосложения и с отличной генетикой. Я родился, чтобы ходить в качалку. У меня для качалки идеально все, кроме здоровья
@andaskulanbaev4281: Буська вопрос. Не на массу работаю а не стамину(выносливость). Хочу себе тело Джеки Чана… просто обычное тело но если показать напряжение то выдать рельеф не такой как у тебя(прости но тьфу тьфу тьфу таким быть) и дело не в скверне. кстати респект за иллидана. Так вот хочу тело которое сможет тягать себя по 40 км бега а потом ещё и работать.Знаю не по твоей теме… но может что посоветуешь? А твоя масса думаю тебя хватит максимум километра на 5-20 ) без обид но тяжело бежать с таким "грузом".
@АртОрлов-1903: я каждый день перекидываю плюсминус по полтонны овощей, мешок кг 25(их обычно 10-20), а почему у меня мышцы не растут? Артёмка. 38 лет. Это про минимум. Ща ещё палеты пойдут с арбузами кг по 400-500))) я угараю, если чё, парни) завидую качкам, если честно белой завистью. Был бы такой мощный- популяция людей в моём городе и кол-во приезжих резко бы уменьшилось)))
@pickasoban8769: отдыха нам не давал только тренер по боксу 10 раундов полторы минуты хуячишь грушу 30 секунд отдых и так 10 раз в конце отдых 3 минуты только разница в том что там мыщцы не растут от таких упражнений тебе нужна выносливость и сила а в качалке всегда минимум 3-4 минуты отдых между подходами
@andrewo5201: Похоже , креатин ребятам мозг совсем выел… Если новичек пришёл в зал , пусть хоть 1 кг поднимает, у него уже достижение, что он ходит в зал… А эти обсуждения двух бабок на скамейке — точно не мотиватор для новеньких. 😅